世田山　　　３３９ｍ

登山日　２０２０年０２月０１日

アプローチ　　９：１０　東予体育館駐車場～９：２５　世田薬師駐車場

歩行　　　　　９：３５　世田薬師駐車場～９：５３/９：５６　展望所～１０：０２　不動明王～１０：１１/１０：１６　奥の院～１０：２７世田山頂上１０：３８
　　　　　　　　～１０：５４　不動明王～１０：５８　展望所～１１：１２　世田薬師駐車場

小生　以前より下山の時に右ヒザを曲げるあるいは段を下りる時の衝撃で痛みを感じることがあったが、帰りの車では痛みを感じることは
無かった。
昨年の１０月５日の石鎚山では帰りの車の中でも痛く、次の日も曲げる時には軽い痛みを感じた。１０月２０日＆１１月１０日の登山でも
やはり同じような痛みを感じた次の日の痛みもきついので11/12整形外科を受診した。
ヒザ関節の骨には異常ないので潤滑油が不足してきているのだろうとの診断で、ジムで痛みを感じない強度の運動続けながら
ひざの動きをよくするように５週間(週１回）　ヒアルロン酸注射をした。１２月１０日５回の注射も終わりヒザも軽くなってきたのでジムの運動強度
少し上げる。１２月１６日　運動後の歩行中に方向変えようとして右足を捻りヒザひどく痛む。
１７日～ジムの運動ドクターストップ！　　年明けると痛いのは朝起きる時のみで動いているとひざ軽く動き痛みも感じ無くなる。
という経過で１月６日より運動強度落としてジム再開した。ジムでの強度と時間かなり受診前にもどしているが実際に山歩いたらどうなのか
テストのため３３９ｍの世田山に出掛けた。
＜ここまでは小生のメモ　お付き合い戴いた方がいたならごめんなさい＞

９：２５　世田薬師駐車場に着く、（全部登山者かは解らないが）小生の車を含め１１台の車が駐車。
　駐車場から世田山がよく見える
９：３５　出発。90日近いブランクの山登り。ゆっくり歩く。それでもあのサクラの多い所までで息はぁ～はぁ～！
９：５３　展望所に着く、写真撮影しながら3分休む。やはり90日近いブランクは身体温まるまで動きは鈍い。
１０：０２　不動明王のところ、作成者は本日も作業中だがこの時間は瀬戸内海の方を眺めて休憩中、小生ここは立止まらず通過
123段の石段を上り１０：１１/奥の院に到着、石段休まず一気に上ったので汗がでる。水分補給で5分休む。
小生　とにかくどこかを痛めないようにゆっくりと進む。
１０：２７　世田山頂上到着、先に登った人3人いるがすぐに笠松山の方へ出発。
頂上も瀬戸内海もきれいだ。頂上の木に結わえらていた小さな標識を探すが見当たらない。どうしたのだろうか？
頂上の標識の写真撮れないので本日よく見えている来島大橋の写真撮影、この時気が付いたのだが本日は頂上の休憩所が
チリひとつなくきれいに掃除されている。こんなきれいなのは初めて、あさってが節分のためだろうか？感動する綺麗さ！写真撮影。
笠松山への縦走ここでは身体は大丈夫だがヒザは下りに痛むので大事をとって本日はここでここで下りることにする。。
下りもスピード押さえてひざに衝撃与えないように注意して歩く、時に鈍い痛みはあるが鋭い傷みは感じずに下山する。
所要タイム　　2020-02-01 上り　52分　　　　下り　34分
　　　　　　　　2019-01-27 　上り46分　　　　　下り　37分
上りは昨年より時間かかっているが、下りは笠松山まで縦走した昨年よりむしろ短くなっていた。
次の日（＝2月2日）にヒザ痛むこと無かったので上り1時間くらいの山は登山できる自信のついた登山であった。

　　　　　　　　　　このページトップへ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホームへ

世田山ーー世田薬師駐車場より
世田山ー展望所近くより
世田山頂上より今治市街と来島大橋
ピカッピカに清掃された頂上休憩所